Опис
План тренувань розроблено у вигляді трьох красивих квіток:
- Перша квітка відповідає за підтягнутість і тонус всього тіла, найкраща вправа на всі групи м’язів “планка”. В інтернеті можна подивитися різновиди планок “для початківців”, чи “для продвинутих”. Час стояння також можна відкоригувати під себе і виправити маркером.
- Друга квітка це заняття на прес, працює за тим же принципом, що і перша квітка )) Дивимось і інтернеті як правильно качати прес, або звертаємось до тренера в залі і повторюємо щодня, поступово збільшуючи кількість повторень.
- Третя квітка відповідає за присідання. Кількість повторень можна виправити в більшу чи меншу сторону, якщо Вам потрібно.
Далі все просто: виконали сьогодні – поставили галочку у спеціальному кружечку.
Ми рекомендуємо, якщо пропущено 2 і більше днів, то стирати все і починати спочатку. Необхідно добитися 30 повторень без пропусків. Такий формат “виклику” додає азарту у цій справі )).
Ви себе не впізнаєте через 30 днів! Гарантуємо! Тому головне не кидати, а продовжувати! Бажано зробити фото “До” для себе (краще в білизні або тренуваньному обтягуючому одязі) і зробити заміри. Фото “Після” і тут вже буде шок )))
Рекомендуємо купувати разом з друзями і займатися разом, а за місяць порівняти результати )).
Магнітний планер багаторазовий (пиши-стирай).
Легко і надійно кріпиться на холодильник, на магнітні дошки і на інші металеві поверхні.
До стіни або на стінку шафи можна закріпити за допомогою двостороннього скотчу або канцелярських кнопок.
В комплекті один маркер для магнітних планерів.
