Зовсім недавно ви стали батьками, час пролетів непомітно і ось малюку вже майже півроку, а ви шукайте таблицю першого прикорму дитини.

Справді, питання це неабияке! Адже від того що, як, коли і скільки ваша дитина спробує вперше залежить її здоров’я, фізичний та інтелектуальний розвиток на все життя.

Коли вводити прикорм?

Всі фахівці сходяться на думці, що вводити прикорм слід після шестимісячного віку.

Документами ВООЗ (Всесвітньої Організації Охорони здоров’я) схвалено дещо раннє введення прикорму, але тільки в тому випадку, якщо молока у матері з якоїсь причини немає і фінансово сім’я не в змозі купувати дорогі адаптовані дитячі суміші. Звісно, ​​а що ж залишається робити тоді? Грошей на суміш немає, грудного молока немає, а чимось годувати треба. Це єдина умова запровадження раннього прикорму. Але, варто пам’ятати, що ШКТ (шлунково-кишковий тракт) малюка ще не готовий і швидше за все ранній прикорм спричинить безліч проблем з ШКТ в майбутньому.

*Несвоєчасний або безсистемний прикорм може призвести до хронічних проблем з ШКТ, алергій, проблем із зубами у малюка на все життя, крім того, підвищує ризик порушень фізичного розвитку, а недостатність поживних речовин можуть мати довготривалі негативні наслідки для здоров’я та розумового розвитку малюка.

Таблиця прикорму при штучному вигодовуванні дещо відрізнялася б від таблиці першого прикорму дитини, яка на грудному вигодовуванні. Чому?

Тому що суміш та грудне материнське молоко різні за складом, білки, жири, вуглеводи в них у різних пропорціях, у них різна енергетична цінність.

ВООЗ рекомендує до шести місяців годувати дитину виключно грудним молоком, якщо є така можливість. Саме такий план введення прикорму був би ідеальним і щадним для малюка. З настанням шести місяців грудне молоко вже не задовольняє всіх потреб швидко зростаючого організму. Тому рекомендується, щоб малюк починав пробувати прикорм.

Як правильно вводити прикорм?

Першими рекомендується вводити овочі. Вони малокалорійні, легкі для організму. Роблячи поправку на наш регіон, наші сезонні овочі нутріціологи рекомендують першим дати дитині скуштувати кабачок. Сезон молоденьких кабачків влітку, тому, якщо вашому малюку виповниться шість місяців в іншу пору року, наприклад, взимку, заготуйте кабачки в заморозку. Те саме стосується й інших овочів/фруктів.

Отже, почнемо вводити прикорм із половинки чайної ложечки пюре із кабачка. Наступного дня дамо повну чайну ложку, потім 20 грамів, потім 40, наступного дня – 60 грамів. На кількості 60 грам поки що можна зупинитися. Маля в жодному разі не наїсться одним тільки кабачком, ми даємо дитині пробувати і перевіряємо як її організм реагує на цей продукт. Якщо намагатися нагодувати дитину 150-200 грамами тільки кабачка ми можемо викликати у дитини огиду до цього продукту, блювотні позиви, маленький шлунок буде забитий кабачком до верху, але малюк не отримає необхідної кількості білків, жирів та вуглеводів, які необхідні у його віці. Те саме стосується решти продуктів зі списку першого прикорму. Уявіть якби перед вами поставили тазик лише однієї гречки і змусили з’їсти. Крім того, таке тривало цілий тиждень, щодня по тазику гречки (а 166 грам для дитячого шлунка – це як цілий тазик для нас). Який був би результат? Жодної більше гречки до кінця життя! А як щодо вітамінів, поживних речовин та решти? Звідси тьмяне волосся, ламкі нігті і т.д. А це у дорослої людини! Що ж у малюка, коли він перебуває в активній фазі свого зростання та інтелектуального розвитку?

Отже, зупиняємось на дозі 60 мл одного овочу. Даємо кожен продукт щонайменше 5 днів, щоб точно розуміти чи немає в дитини алергії. Список всіх продуктів, з яких починається прикорм, ви знайдете в таблиці «Вводимо прикорм легко!», яка входить у подарунковий комплект Меморіка «Мій перший рік».

До уваги читачів єдиної таблиці прикорму ВООЗ не існує! Всесвітня Організація Охорони Здоров’я визначає рекомендації щодо введення продуктів малюкам у всьому світі. Отже, таблиць прикорму ВООЗ мало б бути десятки, якщо не сотні, адже в Африці не росте наш кабачок, а у нас не ростуть плоди хлібного дерева, які рекомендують вводити малюкам. Ми не даватимемо дитині молоко яка, а десь порахують картоплю екзотичним плодом.

Нутриціологи спільно з педіатрами нашого, европейського регіону склали свої списки продуктів та рекомендацій щодо їх введення, згідно з ВООЗ, звідси ще одна таблиця першого прикорму дитини, яку ми пропонуємо.